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POSE YOGA DE LA SEMAINE - Posture du Poisson.

November 30, 2016

 

Bonjour à tous !

 

Nous allons voir cette semaine la Posture du Poisson.

Si vous travaillez dans un bureau où vous êtes assis une grande partie de la journée ; si vous utilisez souvent un ordinateur, ou si vous rencontrez des tensions au niveau des cervicales ou dans le dos, si vous ressentez de l'anxiété ou du stress, cette pose est celle qu'il vous faut !

 

Prenez seulement 5 minutes de votre temps chaque soir avant de vous coucher pour "ouvrir" votre cage thoracique. Cette position est vraiment très bonne pour votre dos et le système nerveux.

 

Cette posture est également un moyen puissant pour ouvrir le chakras du coeur, qui nous apporte sentiment de joie, de soulagement et d'ouverture. 

 

Pour augmenter les bienfaits de la pose, je vous propose d'y ajouter une affirmation positive (mantra) qui va jouer un rôle d'activateur sur le chakra du coeur. Vous pouvez par exemple vous répéter à voix haute, basse, ou simplement dans votre tête : "je mérite d'être aimé'e)", "Je suis ouvert(e) aux possibilités que peut me présenter la vie", ou encore "Je suis ouvert et affectueux(se)". 

Essayez et observez les effets positifs immédiats.

 

Remarque : cette pose pouvant être initialement intense pour le dos, prenez soin de bien plier les genoux et de "rouler" sur le côté avant de pousser doucement sur vos bras pour sortie de la posture. 

 

Bonne pêche !

 

 

 

Tania Manczarek est une thérapeute qualifié, énergéticienne, professeur certifiée de yoga. et pratique également des massages classiques ou massages basés sur le nettoyage de blocs énergétiques. Elle propose des services individuels et des co-organise des weekends et séjours de développement personnel et bien-être. Très concernée par l'environnement et l'alimentation elle propose régulièrement des cours de cuisine végétarienne pour monter la diversité des plats qu'il est possible de préparer avec un petit budget.

 

 

 

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