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  • Lucas

Exprimer nos émotions pour se Libérer : Voyage intérieur vers l'équilibre émotionnel


Qu’on les aime ou les évite, qu’on les exprime ou les réprime, les émotions sont partie intégrantes de notre vie. Notre société a d’ailleurs une relation assez schizophrénique avec les émotions. D'un côté, notre culture encourage l'expression individuelle des sentiments, valorisant l'authenticité émotionnelle, et de l’autre, la pression sociale peut inciter à la dissimulation des émotions perçues comme vulnérables, ou mal vues.

Les réseaux sociaux amplifient cette dualité, créant un espace où les émotions sont exposées et partagées, mais souvent filtrées pour correspondre aux normes acceptables et acceptées.


Pourtant les émotions jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous percevons et interagissons avec le monde qui nous entoure. Mais avant d’aller plus loin, je veux d’abord différencier émotion et sentiment. J’ai pu constater qu’ils sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ont pourtant des nuances distinctes et importantes qui méritent d'être explorées.



Les émotions sont :

  • de Nature Instantanée : Les émotions sont des réponses automatiques, presque instantanées, à des stimuli internes ou externes. Elles sont des réactions physiques que notre corps a face à une situation.

  • Passagères : Les émotions sont généralement de courte durée, durant quelques secondes à quelques minutes. (C’est généralement là que les sceptiques se manifestent). Pourtant, même si elles sont souvent intenses elles restent éphémères. C’est une réaction immédiate à quelque chose qui se passe.


  • Non Conscientes : Les émotions peuvent survenir de manière involontaire, souvent avant que nous soyons pleinement conscients de ce qui se passe. Elles sont instinctives et représentent notre première réponse à une situation. Il est possible de ressentir une émotion sans même en comprendre la raison. Une situation, une odeur, un mot peuvent en effet faire remonter une émotion connectée à un traumatisme passé (plus ou moins fort), tout comme une odeur peut nous rappeler un souvenir agréable de notre enfance par exemple.



Les sentiments sont :

  • Réflexion Consciente : Les sentiments, d'autre part, se forment lorsque nous prenons conscience et réfléchissons à nos émotions. Ils représentent notre interprétation consciente et réfléchie de ce que nous ressentons.


  • Durée Prolongée : Contrairement aux émotions qui sont temporaires, les sentiments durent plus longtemps. Ils peuvent s'installer et devenir des parties durables de notre état émotionnel, influençant la façon dont nous percevons les choses sur une plus longue période.


  • Subjectivité : Les sentiments sont souvent influencés par nos expériences passées, notre éducation, et notre compréhension personnelle. Ils sont plus complexes et peuvent varier d'une personne à l'autre.

Je vous donne un exemple. Imaginez une situation où vous assistez à une cérémonie de remise de prix. Lorsque le gagnant est annoncé, vous pourriez ressentir une émotion instantanée telle que l'excitation, exprimée par une accélération cardiaque et des papillons dans l'estomac. Ces réponses physiques immédiates sont les émotions.

Maintenant, après quelques instants, vous pourriez réfléchir à cette expérience et ressentir un sentiment plus durable de fierté, soit pour le gagnant, soit pour votre propre expérience d'assister à l'événement. Ces sentiments résultent d'une réflexion consciente sur l'émotion initiale.

En résumé, les émotions sont les réponses immédiates et involontaires, tandis que les sentiments découlent de notre interprétation consciente et réfléchie de ces émotions, créant ainsi une distinction clé dans le paysage complexe de notre monde intérieur.



Émotions… des blocages Énergétiques :

Les émotions non exprimées peuvent se manifester sous forme de blocages énergétiques plus ou moins grands. Imaginez les émotions comme des courants, des flux qui peuvent être fluides ou rester stagnants. Ces blocages peuvent varier en intensité. Pensez-y comme des obstacles qui peuvent affecter négativement notre bien-être physique et émotionnel. En d'autres termes, si nous n’exprimons pas nos émotions, cela peut avoir des répercussions sur notre santé et notre bien-être.


Conséquences Physiques :

  • Tensions Musculaires : Blocages liés au stress et aux émotions, entraînant des douleurs musculaires.

  • Baisse de l'Immunité : Affaiblissement du système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable.

  • Problèmes Digestifs : Impact sur le système digestif, contribuant à des troubles.


Impact Émotionnel :

  • Dépression et Anxiété : Contribution à des troubles émotionnels persistants.

  • Fatigue Chronique : Drainage de l'énergie vitale, causant la fatigue.

  • Difficultés Relationnelles : Obstacles dans les interactions sociales.



En libérant ces blocages, on favorise l'harmonie du corps et de l'esprit, permettant à l'énergie vitale de circuler librement pour soutenir une vie épanouissante.


L'Importance de l'Expression et de la ibération Émotionnelle :

Il est crucial d'exprimer nos émotions pour maintenir notre bien-être émotionnel. Des recherches démontrent que les émotions, qui comme on l’a vu, durent généralement de quelques secondes à quelques minutes, peuvent, si elles ne sont pas exprimées, être retenues et se manifester comme des pensées récurrentes. Cela pourrait potentiellement contribuer à des problèmes de santé mentale. En d'autres termes, exprimer ce que l'on ressent peut aider à éviter des difficultés émotionnelles à long terme.



Exprimez pour Libérer
 :

Comme nous l’avons vu il est essentiel d’exprimer nos émotions. Mais les exprimer ne veut pas forcément dire les partager, ou les déverser sur les autres. Il existe de nombreuses façon d’exprimer nos émotions et de se libérer de nos blocages ou de les éviter. 
D’ailleurs, dans ce paysage émotionnel complexe, nos retraites sont un sanctuaire où chacun peut apprendre à découvrir, explorer, exprimer et partager ses émotions en toute liberté, loin des jugements extérieurs, favorisant ainsi une compréhension plus profonde de soi.



Notre programme « Connexion à l’Enfant Intérieur : Un voyage vers Soi » est la combinaison idéale pour comprendre les origines de nos émotions et les libérer à travers des exercices pratiques et des outils que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne. 


Vous pourrez par exemple découvrir et pratiquer :

- Méditation et Respiration : Pratiques pour détendre l'esprit et libérer l'énergie.

- Travail Émotionnel : Exploration et expression consciente des émotions refoulées.

- Pratiques libératoires basées sur le corps.


Libérer l'Énergie Émotionnelle pour une Vie Équilibrée :

En résumé, comprendre, exprimer et se libérer de nos émotions sont des aspects essentiels du bien-être émotionnel. En ayant conscience de nos réponses/réactions émotionnelles, nous pouvons favoriser un équilibre énergétique, physique et psychologique.

Les blocages énergétiques qui proviennent de nos émotions non exprimées ne sont pas simplement des concepts abstraits, ils affectent notre corps et notre vie. 
La libération de ces blocages et l’expression de nos émotions devient ainsi une clé essentielle pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, permettant à l'énergie vitale de circuler librement.

Exprimer nos émotions ne signifie pas nécessairement partager avec le monde extérieur, mais plutôt découvrir des moyens personnels et sains de libérer ces émotions.


Dans ce voyage vers l'équilibre, nos ateliers, tout comme nos retraites, telles que le programme "Connexion à l'Enfant Intérieur," sont une vraie opportunité pour découvrir, explorer, exprimer, et partager nos émotions loin des jugements extérieurs. 


En conclusion, la libération de cette énergie émotionnelle, nous ouvre la voie à une vie équilibrée, favorisant l'épanouissement émotionnel et le bien-être mental.

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